…Artan stress və qeyri-sabitlik kontekstində getdikcə daha çox insan psixoloji tarazlığı qorumaq yollarını axtarır. Psixoterapevt emosional stressin öhdəsindən gəlmək və dəyərlərinizə sadiq qalmaq üçün strategiyaları bölüşür.
SİA-nın məlumatına görə, bu barədə Psychology Today yazır.
Hər bir insan həyatını prioritetlərdən asılı olaraq qurur: iş, yaxınlarına qayğı, şəxsi məqsədlər. Ancaq hətta gündəlik hərəkətlər – istər qəhvə və çay arasında seçim etmək, istərsə də empatiya göstərmək – ətrafdakı dünyaya təsir edir və sosial qarşılıqlı əlaqə zəncirini təşkil edir.
Bununla belə, siyasi təlatümlər zamanı, hökumət qərarlarının şəxsi inanclarla üst-üstə düşmədiyi bir vaxtda bir çox insanlar daxili qarşıdurma yaşayırlar. İnsanlar, xüsusən də insan hüquqlarının pozulması ilə bağlı həyəcanlı xəbərlər gördükdə, baş verənlərə təsir etməkdə aciz hiss edirlər.
Bu, narahatlığı artırır və öz həyatınıza diqqət yetirməyi çətinləşdirir.
Rahatlığı qorumağın bir yolu xəbər seçimlərinizlə bağlı diqqətli olmaq və reallığı təhrif etməmək üçün müxtəlif mənbələrdən gələn məlumatlara nəzarət etməkdir.
Hansı hərəkətlərin şəxsi dəyərlərinizə uyğun olduğunu və yalnız icma səviyyəsində olsa belə, harada fərq yarada biləcəyinizi şüurlu şəkildə qiymətləndirmək də vacibdir. Xəbər axınında itibsə və ya dəstək nöqtəsi tapa bilmirsinizsə, psixoterapevtdən dəstək almağa dəyər.
Hərəkətlərinizə və daxili inanclarınıza diqqət yetirmək, dəyişən dünyada möhkəmlik tapmağınıza kömək edir.
Nazlı Almuradova
